Skip to content

Почему для ребёнка так важен режим дня Печать
Здоровье - Детское здоровье
Автор: Зоя Вторушина   

Детский режим

Все мы знаем, что в сутках 24 часа. И все мы воспринимаем и используем их по-разному. Что же такое режим дня и почему он так важен для нас и наших детей? Давайте обсудим это в данной статье. Режим дня или, по-другому, распорядок дня – это, по большому счёту, день, расписанный по часам; когда определенное время отводится для сна, для умственной и физической работы.
Человеческий организм, как и всё вокруг, создан и управляется мудрой природой. Он подвластен определенным законам, и правильно функционирует лишь тогда, когда этим законам подчиняется. Вот почему так важен режим дня – для того, чтобы человек был здоров!

Особенно это касается детей. У каждого ребёнка вырабатывается свой собственный режим дня, под который должны подстраиваться родители. Однако этот режим очень пластичен; он сам меняется с возрастом ребёнка, а также приспосабливается к любым изменениям, происходящим в жизни малыша.

Дети и режимКак правило, у деток первого года жизни режим дня состоит из нескольких периодов сна и бодрствования, которые чередуются между собой. Чем старше становится ребёнок, тем более длительными будут периоды, когда он бодрствует.

Существует несколько правил, соблюдая которые, Ваш ребёнок будет здоров и весел на протяжении дня. Эти правила не обязательно должны быть «железными», не нужно ставить их во главу угла. Они должны естественно вписываться в течение жизни. К примеру, можно позволить малышу лечь на часик позже, если к Вам пришли гости.

  1. Просыпаться и ложиться спать следует примерно в одно и то же время. Когда ребёнок привыкнет (а это происходит очень быстро), пробуждение будет происходить намного легче, а уложить кроху можно будет безо всяких капризов и уговоров. Главное – прислушиваться к самому ребёнку. Если он говорит, что ещё не хочет спать, не укладывайте его насильно. Он будет крутиться в кроватке очень долго, пока уснёт, а ночью может беспокойно спать. Если же кроха упрямится, если хочет посмотреть ещё мультики или поиграть, понаблюдайте за ним. Когда ребёнок действительно хочет спать, это очень заметно: он трёт глаза, зевает и выглядит менее активным, чем обычно.
  2. Бывает, что ребёнок путает день с ночью: много спит днём и просыпается, чтобы играть, в ночное время. Если Вы хотите перестроить режим сна/бодрствования ребёнка, знайте, что это возможно, но только постепенно. Поставьте себе срок в две недели и каждый день укладывайте спать малыша на 15 минут раньше (позже) обычного. Детский организм быстро приспосабливается к таким переменам. 
  3. Детское времяВремя для учёбы – это первая половина дня. В это время наш мозг лучше всего усваивает информацию, запоминает и анализирует. Не заставляйте малыша заниматься тогда, когда он устал и хочет отдохнуть: от этого не будет никакой пользы. Придя после школы, ребёнок обязательно должен отдохнуть, перед тем как приступать к выполнению домашних заданий.
  4. Умственные нагрузки следует чередовать с физическими. Для детей школьного возраста идеальный режим занятий совпадает со всем известными школьными уроками: 45 минут занятий – 15 минут перерыва. Но в перерыве ребёнок должен не смотреть телевизор, лёжа на диване, а размяться, побегать, попрыгать. Также отдых следует предоставлять его зрительной системе.
  5. К режиму дня также относится и режим питания. Это важно для здоровья пищеварительной системы Вашего маленького человечка. Детский организм требует кушать меньше, чем взрослый, зато чаще. Перерывы между приёмами пищи не должны превышать 3-4 часа. Пусть ребёнок привыкнет завтракать в одно и то же время, и проблем с тем, чтобы накормить его, у Вас не будет. По прошествии определённого промежутка времени он сам будет просить покушать!

 Эти правила, возможно, кажутся поначалу слишком сложными, но на практике Вы поймёте, что это гораздо проще. Главное – начать! И помнить о том, что цель всего этого – здоровье Вашего малыша, а оно бесценно!

 
Ещё статьи :

» 8 шагов перевоспитания избалованного ребёнка

Нередко в наше время на одну большую семью - папу с мамой и бабушку с дедушкой приходится один ребёнок. То, что он растёт в любви,...

» Кишечные колики у новорождённых. Как помочь малышу

Кишечные колики у новорожденных детей – очень частое явление. Возникают они, как правило, через две недели после рождения или чуть...

» Салат Подсолнух

В детском празднике важно все – и угощения, и обстановка, и игры. Чтобы малыши почувствовали настоящий праздник, необходимо украсить...

» Маленький воришка

Иногда вполне нормальные детки, даже из достаточно благополучных семей бывают замечены в том, что они «нечисты на руку». Поэтому...

» Жаркая погода и детское питание

С наступлением лета и появлением множества фруктов и ягод многие пытаются дать малышам самое лучшее. Порой такие порывы могут привести...

Блоги на Я папе

Инна  →  Городские детские лагеря в Москве!

30.03.2016 12:04 0 0

 Дорогие родители и дети!Как вы знаете в прошлом г...

Бутявка  →  Иногда СтихО-2

06.03.2015 06:50 0 0

Топик от 08.12.10г загажен спамами. Ничего более р...

Бутявка  →  Сволочимз. Пляски на костях.

09.02.2015 15:44 0 0

Не о политике.О сволочизме.Должен же быть какой-то...

Бутявка  →  Почти премия Дарвина. Профессиональные кретинизмы. Мои

09.02.2015 14:43 0 0

Итак, то ли маразм, то ли усталость, но факт есть ...

Бутявка  →  Замена

26.01.2015 14:40 0 0

КОгда учителя по той или иной причине нет, тогда н...

Ваша точка зрения

Как часто Вы с ребенком посещаете рестораны быстрого питания?
 

Фотогалерея сайта

Фотоконкурсы
i-father-autumn-2012-11.jpg

Наверх